jak sie bic

[...] że zaczniesz od nowego roku po świętach i sylwku hcg zawsze 1 kolejnego miesiąca 2*2500 co 3 dni Trzeba sobie upraszczaac życie a nie utrudniać Długość cyklu min 15 tygodni z możliwością przedłużenia Po 15 tyg jak byś chciał lecieć dalej można pomyśleć o dorzuceniu 2 srodka Na pewno kup jakieś ia exe,Ari ew letro i kontroluj e2

[...] i sylwku hcg zawsze 1 kolejnego miesiąca 2*2500 co 3 dni Trzeba sobie upraszczaac życie a nie utrudniać Długość cyklu min 15 tygodni z możliwością przedłużenia Po 15 tyg jak byś chciał lecieć dalej można pomyśleć o dorzuceniu 2 srodka Na pewno kup jakieś ia exe,Ari ew letro i kontroluj e2 Przecież wyzej masz napisane jaki testosteron oraz [...]

[...] z kalkulatora żywieniowego jeśli nie zobaczę spadków min 0,5kg na tydzień cynamon,kawa,omega3 nawet znalazłem olej z wiesiołka:) to co aktualnie mam i sobię cenię jako dodatek poprawiający przemianę,spalanie,zdrowie + czosnek,cebula,ostre przyprawy Trening: 1tydzień FBW po 2,3 serie koło godziny pn,wt czw,pt od 2 tygodnia [...]

Bij na punkt. Trenuję już 3 lata i nie ma sensu bić 'za cel'. Raz, że wymaga to więcej siły, co za tym idzie szybciej się męczysz, a dwa, że jak przeciwnik ogarnie jak bijesz i zrobi unik to 3 razy Cie trafi zanim się zorientujesz. Nigdy nie zapomnę, jak na początku mojej przygody z boksem sparowałem z gościem, który trenował od ok. 7 lat. Uderzył [...]

ale chodzi mi o to jaki trening mi najbardziej pomorze w bić mase na klate i plecy a w następnej kolejności poszeżyć ręce a w fbw nie da sie chyba zrobić swojegio priorytetu ?? jak tak to czy morzna np w pon walnąć 2 ćwiczenia na klate zamiast 1??

[...] ? I tak do końca cyklu? (Jezeli dobrze rozumiem to podczas 16 tyg cyklu leci łącznie 3-4x hcg - zaczynając bić po 4 tyg) hm? A później po cyklu żeby się odblokować to jakie dawki hcg i co ile ? I jak poleci hcg to zapewne estrogen wywali, jak dawkowac nolve/clomid? I co lepiej ? Podstawowe pytania, pierwszy cykl, także sorki :) Zmieniony [...]

MKD--->Jak ktos nie umie padac a do tego sprawa dzieje sie na betonie to i wycinke poczuje. Ja za dzieciaka uzylem w bojce o-soto-gari i chlopak polamał łokiec. Ja jak dotad trenowalem w dwoch sekcjach ale prowadzonych przez Judokow wiec obalenia byly na wysokim poziomie. Niestety poza nielicznymi wyjatkami to na zawodach kroluje wciaganie do [...]

- ile już ćwiczycie :2 miesiace na siłowni i około 2 miesiecy w piwnicy =4 - na jakiej siłowni (domowa , club itd) :piwnica,teraz club - jakie efekty: masa około +7kg bic:około +3,5 cm wycisk na klate około +30kg - co was do tego skłoniło : cheć poprawinie wygladu i dla zabicia czasu - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice [...]

- ile już ćwiczycie 2 lata - na jakiej siłowni na początku u kuzyna w gospodarczym,aktualnie u Mnie w piwnicy - jakie efekty w szczycie formy(spadki nadrobie w ciagu 2 tyg) waga +18 kg bic +11cm klata ok.+20cm wycisk na klate ok.67kg Narazie,ale to sie zmienia,wiec napewno bedzie wiecej - co was do tego skłoniło Na to składało sie pare [...]

[...] raz ze tak mi slabo wychodzi w tym miejscu gdzie badam,czy to mozliwe ze to przez tak duza tolerke po kilku cyklach 12 miesiecy + ?to nie jest wolny test,moze to oni jakos dziwni mierzą?juz mam druga sytuacje ze towar byl kolowany z bardzo dobrych zrodel ktore nie trafiaja na osiedla tylko do zawodnikow,na androchemie od jednego kumpla [...]

Ok teraz sam moge potwierdzic to co krazy w sieci....Kerr sam siebie znokautował!!!On juz byl prawie "nietomny" jak wyladowal w gardzie Yamamoto i ten bez problemu obrocil sie i zaczal bic z dosiadu.Markk juz wogole nie odpowiadal niczym :( Ale btw to Kerr to juz nie ten zawodnik ....Juz po samym wyrazie twarzy (heeh zabrzmi to troche [...]

co do diety-w większości trzymam się głównie 5-6 posiłków, wiadomo, że jak kasa jest, to są złożone, białko węgle itp , ale jak nie ma, to glównie opiera się na węglach z ryżu , owsianki. jakies 2 miesiace temu ciaglem diete 3600kcal przez 6tyg, i nie przyszlo mi z tego nawet 500gr masy , a byla dobrze zbilansowana. ostatnie treningi to splity, [...]

moj kumpel raz po tym jak rano zapodał strzała omki wieczoral uchlał sie jak swinia na 18stce... agresora to raczej bardzo nie mial bo ptzesz wiekszosc czasu spał:] ja mam podobnie po alkocholu raz mi cos odwalilo to na dyskotece chcialem wszystkich bic:) tylko potem mialem z tego problemy bo uderzylem kolege starego...

podskórnie się szybko wkręca. Ja tak biję, a ile to zależy od potrzeb, ja biję tylko jako przed treningówkę. Jak masz więcej pieniążków to możesz potem dać 3xed po pół Tylko staraj się wieczorem nie bić, bo możesz mieć problem ze spaniem;-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-01 17:03:16

A dlaczego miałby nie dać rady? Czy ktoś mu każe bić sie z nimi na pięści? Istnieje coś takiego jak środki przymusu bezpośredniego. Nie jestem co prawda policjantem, ale zdarzało mi się zabezpieczać różnego rodzaju imprezy nasowe. Mimo że mam dośc spory staż w w karate kyokushin, nigdy nie uderzałem czy kopałem podczas interwencji. Po prostu gaz w [...]

[...] tego planu. skl15 napier** podciągania i te wszystkie ćwiczenia przez 3/4 czasu co ćwicze. Nie sądzisz, że wypadałoby je zmienić? Nie wiem, mi się wydaje, że tak. Ćwiczenia jak ćwiczenia, nie gorsze nie lepsze. W mc pracują dwugłowe, mniej niż na prostych, ale pracują. A jak pisałem na p. nogach robiłem, więc też wypadałoby zmienić. Bic zmieniam [...]

Silownie mam w innym budyku obok domu jakies 20metrow dalej....gdy przechodze to tam ide ale podchodze do drazka gora 4razy dziennie. I podciagam sie jak najwiecej razy po 3-4 serie. W dni treningowe podchodze do drazka raz przed treningie, 3 serie. I nie wazne czy robie w dzien treningowy Klatke i Bic czy Nogi i Barki. Tak czy inaczej sie [...]

zbyleq nie poprawiaj jesli nie potrafisz zrobic tego jak trzeba, poprawka gorasza niz plan autora. PONIEDZIALEK Klata: 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej (4 serie 12,10,8,8) 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (kąt 30 stopni) (3 serie 12,10,8)hantle 4s 3.Rozpiętki na ławce prostej (3 serie 12, 10, 8) Biceps:2cw po 4s 1.Uginanie ramion ze [...]

lepiej klatke nie z barkami zreszta jak amsz czas to lepiej barki do nog dozucic a klatke z jakas tam mala grupa bic czy tric bo z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec ze to ostar jazda jest i jak mozna jej uniknac to unikaj ------------------------------------------ Niemiej złudnych nadziei nic za darmo nie ma. [...]

[...] -sztanga lamana: stojac/modlitewnik -hantle: stojac z supinacja nadgarstka, mlotkowym, na skosnej lawce Czyli glowne i podstawowe cwiczenia z wolnym ciezarem czasami dam jakis wyciag tric: -wyciskania sztanga: francuskie w lezeniu, zza glowy -unoszenie hantli w tyl w podporze -pompki na 2-och laweczkach z obciazeniem na brzuchu (chyba sie [...]